سر اظهار عضلات البطن

عضلات البطن تعتبر مظهر جمالى خاص لجسم الانسان
و لاعبى رياضة كمال الاجسام بالأخص يعرفون أهمية ظهور هذه العضلات


فهى تعتبر اذمة عند معظم الشباب, فنجد كثير من الشباب اجسامهم ذو مظهر جذاب و تحتوى على الكثير من العضلات و لكن عند منطقة البطن فتختفى منها عضلات البطن


فمعظم الأشخاص يجدون صعوبة فى اظهار عضلات البطن
فيبدأ كا منهم ان يمارس مئات العدات او الف عدة فى اليوم من تمارين البطن المختلفة معتقدا ان هذا سوف يخلصه من تراكم الدهون حول البطن و من ثم ظهور عضلات البطن >>>>> ولكن للأسف فهذا خطأ و غير مجدى تماما



ولكن الطريقة الوحيدة و الحل الوحيد للتخلص من هذه الدهون المتراكمة حول البطن هى الانتظام على النظام الغذائى الخاص بانقاص الوزن لفترة معينة تختلف من جسم الى جسم و من كمية دهون الى اخرى


هذا بالاضافة الى ممارسة تمارين الايروبيك لتسريع عملية تنزيل الدهون .


ملحوظة : هذا القانون يسرى على جميع مناطق الجسم ليس على عضلات البطن فقط فعند انتظامك على النظام الغذائى الخاص بانقاص الوزن, هذا سوف يجعل جسمك يتخلص من الدهون فى جميع المناطق .


و طبعا هذا بالإضافة الى ممارسة تمارين البطن بإنتظام
حتى تقوم بإبرازها خارج الجسد .
تمرين 1 للبطن

تمرين 2 للبطن


تمرين 3 للبطن

تمرين 4 للبطن

افضل تمرين للبطن تمرين 5 ولكن يجب عليك التغيير

وهذا فيديو لتمرين البطن بالاوزان